健身背三头,训练肱三头肌肉可用仰卧撑练习
胸肱三头肌肉可以用俯卧撑练习,第二头收缩力，三头自然处于放松状态，反之亦然,从生理学的角度来说，二头和三头正好处于“对立”状态,在培训的同时三头，背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上,就这样，三头正好在训练二头的时候得到了休息,练完第二个头，马上练三头吧,练完三头，马上练第二个头。1、请健身教练或长期健身的大神回答此问题二头和三头是不是一起练效果...从生理学的角度来说，二头和三头正好处于“对立”状态。第二头收缩力，三头自然处于放松状态，反之亦然！这样训练可以提高效率，也不需要中场休息。练完第二个头，...
更新时间：2023-04-18标签： 健身背三头三头仰卧健身肌肉训练 全文阅读