健身大腿部肌肉叫什么名字,这些健身运动要练什么?
红肌是慢收缩肌，白肌是快收缩肌，白肌负责人们所说的“爆发力”,2.深蹲:主要练臀大肌，股二头肌，股四头肌,肌肉纤维分为白肌和红肌,肌肉拉伸够了，锻炼出来肌肉,健身肌肉把它分成四大块，胸肌肉组，肩，背，腿部，还有小腿，腹部，一种我们练的一般的腿部,深蹲:主要练大腿肌肉和臀大肌。1、什么健身器材可以锻炼腿部肌肉用杠铃和哑铃锻炼。深蹲:主要练大腿肌肉和臀大肌。动作:双手将哑铃握在身体一侧，或将哑铃放在略高于肩膀的位置。稳定地控制它们，双脚自然张开约与肩同宽，双脚微微张开，挺胸，收紧背部。屈膝下蹲至最低位置，然后...
更新时间：2024-04-05标签： 健身大腿部肌肉叫什么名字健身要练腿部肌肉名字 全文阅读