早上先健身还是先吃饭,运动前吃早餐一/3饱肚子再运动
你应该在早餐后1小时以上运动,综上所述，我们应该尽量避免空腹，吃适量的早餐来补充体力,你好，运动前早餐吃1/3饱,运动后正式吃早餐的时间应该是30分钟后,运动前最好吃早餐,早上空腹起床锻炼对身体不好,早上锻炼是好事，可以提高身体的耐受力和抵抗力,早上先起床吃饭或者先跑步。1、先吃早餐还是先运动?运动前最好吃早餐。要知道，运动是需要能量来维持的。而这些能量的来源主要是通过食物。所以，运动前一定要吃早餐，因为空腹运动会消耗体内的脂肪，还会增加体内的游离脂肪酸，对心肌的伤害很大，所以要多加注意。毫无疑问，运动前...
更新时间：2024-03-29标签： 早上先健身还是先吃饭运动健身早餐早上肚子 全文阅读