健身后体脂率增加,提高代谢率最重要方法是增加肌肉含量
首先，提高代谢率最重要的方法是增加肌肉含量,当代谢率回到较高水平时，胖人分解脂肪的能力会加强，然后会看到缓慢但持续的体重减轻,运动不仅消耗脂肪，还能加强内脏器官的功能，增加肌肉在身体构成中的比例,如果一个节食者减掉了1kg的脂肪，却增加了1kg的肌肉增加，势必会表现出体重增加。1、如何有效健身能降低体脂率提高代谢率首先，提高代谢率最重要的方法是增加肌肉含量。其次，减少体脂有两种方法，一种是增加消耗，另一种是减少摄入。增加消耗分为提高代谢率的长期消耗和有氧运动的短期消耗。减少摄入量就是少吃高热量的食物，根据...
更新时间：2024-02-01标签： 健身后体脂率增加后体脂率增加健身代谢 全文阅读