健身前晚上吃什么,运动前最好不要吃东西!
/运动前，最好不要再吃东西了,-0/你说的目的是什么,健身其实是一个活动,运动前两小时不能吃东西，建议最晚五点吃完饭，不要太饱,减肥运动前最好什么都不吃，这样会达到最好的减脂效果,晚上建议你睡前喝一袋牛奶补钙,完全不吃东西是不可能上健身的，所以适当的饮食对身体有好处。1、晚上健身之前吃什么-0/你说的目的是什么？还是减肥增肌？减肥运动前最好什么都不吃，这样会达到最好的减脂效果。运动后一小时吃。因为你的身体在运动后急需能量供应，所以你能很好地吸收你吃的一切。如果是为了练肌肉，可以在跑步前吃点来自蛋白质的东西...
更新时间：2023-04-14标签： 健身前晚上吃什么健身晚上运动东西 全文阅读