健身小腿爆发力训练,坚持训练什么运动能量?
3.俯卧屈腿:主要练股二头肌,小腿肌肉用力收缩将脚跟抬至最高点，稍停片刻，再慢慢恢复,交替腿,检查自己有没有弱点，大腿，或者小腿,有的人腿力很好，但是弹跳的时候用力蹬力,运动增强训练,小腿站立单腿抬脚跟:主要是训练小腿肌肉,练腿爆发力可以做力量练习爆发力就是力量乘以速度。{0}1、怎样练习腿部爆发力?练腿爆发力可以做力量练习爆发力就是力量乘以速度。训练强度:最大重量的80%到90%。做三到六次。也就是选择一个一次能做三到六次，做不完的重量。练习速度:练习弹跳的速度。可以选择最大功率的30%。综合:就是无所...
更新时间：2023-04-15标签： 健身小腿爆发力训练训练爆发力小腿健身能量 全文阅读