健身前吃生鸡蛋,健美运动员吃鸡蛋不科学营养流失严重
我看过一个采访说健美运动员一天吃50个学生鸡蛋肌肉没有蛋白质就长不出来,那些健美运动员生吃鸡蛋，因为生吃鸡蛋中的蛋白质并没有失去活性，而熟吃鸡蛋中的蛋白质已经失去了活性，很多营养成分也流失了,生吃鸡蛋其实是不科学的，因为生吃鸡蛋含有一种生物素，会阻碍蛋白质的消化吸收,健身吃之前鸡蛋，香蕉有用。1、健身一般吃几个生鸡蛋你好，力量训练适合各个年龄段的人，最佳食量也要根据年龄段来区分。通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个。孩子新陈代谢快，也能吃2-3个。一...
更新时间：2023-04-26标签： 健身前吃生鸡蛋鸡蛋前吃生健美健身流失 全文阅读