健身的人摄入蛋白质,每天一杯蛋白质对健康有益吗?
据研究，成人每天分解合成的蛋白质约为300克，是维持人体新陈代谢的重要来源,只有每天补充蛋白质修复受伤的肌肉组织，才能保持健康的身材，远离慢性伤害,用蛋白质尽量搭配体重只能算是一个大概的原则，但如果我们说同样体重的健美猛男和久坐的上班族需要同样的蛋白质量，感觉一点都不对。{0}1、健身的人每天要摄取多少蛋白质??人体内的细胞不是一成不变的，它们是不断更新的。每天都有凋亡细胞在人体内重新分解，吸收后重新合成。据研究，成人每天分解合成的蛋白质约为300克，是维持人体新陈代谢的重要来源。而成年人每天从饮食中补充...
更新时间：2023-04-26标签： 健身的人摄入蛋白质蛋白质健身摄入有益一杯 全文阅读