健身硬拉锻炼的部位,坚毅向前预算案三大健身器
通过腰部的发力，腰部应该是第二点,首先第一点，在硬拉的过程中，当然是手臂的力量在发挥,腰应该是第二个发力点在硬拉的时候,barbell硬拉main锻炼部位分别是腰背肌、股二头肌(大腿后侧)和小腿腓肠肌,深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉的大小，还可以锻炼腰背部肌肉。1、杠铃硬拉锻炼哪里的肌肉硬拉有什么好处barbell硬拉main锻炼部位分别是腰背肌、股二头肌(大腿后侧)和小腿腓肠肌。如果锻炼没有杠铃，可以多做深蹲代替这个动作或者在家里用水桶做硬拉动作。深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉的大小，还可以锻炼...
更新时间：2024-02-24标签： 健身硬拉锻炼的部位健身硬拉预算案坚毅锻炼 全文阅读