每天健身五分钟瑜珈,想要健康?可以尝试一下瑜伽
但也要看你练瑜伽有多努力,如果是流体瑜伽，会很快,比如颈椎不太好，只要有空就可以每天六个方向扭动颈椎,所以，你决定你是属于健身还是练瑜伽,首先，从锻炼的角度健身，75分钟是一个完整的练习周期，从热身到力量平衡、柔韧性和放松,可以挑出几个针对性强的简单动作，反复练习10分钟或5分钟。1、瑜伽每天应该练习多长时间首先，从锻炼的角度健身，75分钟是一个完整的练习周期，从热身到力量平衡、柔韧性和放松。在此基础上，按照自己熟悉的瑜伽体式和呼吸方法反复练习。一般普通练习者很难拿出固定的时间或者无法独立练习固定的体系。...
更新时间：2023-05-24标签： 每天健身五分钟瑜珈瑜珈五分钟瑜伽健身尝试 全文阅读