练背部肌肉,首选直臂用力拉,其次是俯身划船,1,身高主要受先天遗传和后天影响,选择间距较宽的俯卧撑作为热身,如果可以,去健身room锻炼,找教练指导,腹肌,胸肌,这些都是长时间训练出来的健身,身板瘦是因为背肌和胸肌不发达造成的,一开始去健身room找,发现没用,比较科学健身,坚强要靠健身。1、男生17岁,身材很瘦小,怎么锻炼身板?建议:1)运动:游泳或跑步。如果你会游泳,建议你一周游两到三次。一次游一个小时左右。建议在泳池游泳,因为比较安全。最好有个伴陪着,也就是安全,有人陪着练。如果你不会游泳,你可以选...
更新时间:2023-04-17标签: 身板薄怎么健身健身胸肌健身房身板肌肉 全文阅读