健身肌群怎么组合练,第四天:练肱三头肌1,第五天练肱二头肌
所以训练身体的时候要学习理论知识，这样才能练好,第四天:练肱三头肌1,第五天:练肱二头肌,锻炼一周最佳肌肉群,六组,第二个问题组合比较适合新手,腿部肌肉群是身体最大的肌肉群，也是锻炼最频繁的,新手练不好；比如三角肌和肱二头肌放在一起，先练肱二头肌，再练三角肌。1、什么叫组合健身训练法问题1:一块肌肉的训练间隔一般不超过5天。比如今天练完了胸，接下来5天再练一次。问题2:经典的有胸肱、腹部、背肱二头肌、单下肢。问题3:一般以差异化训练为主。人体的主要肌肉群分为12个部分。应该一天集中几块进行刺激训练，这样肌...
更新时间：2024-04-06标签： 健身肌群怎么组合练练肱肌群二头第五天三头 全文阅读