健身周期,想通过运动维持身体水平建议每周做四至五天
如果你现在想通过运动来维持身体水平，运动频率是3-4次/周，50-70分钟/次,如果你现在就想通过运动改善身体，运动频率是4-5次/周，60-90分钟/次,当然，制定健身计划主要看目的是什么,根据训练安排，如果你只是一个健身新人，没有任何健身锻炼经验，可以选择每周安排四至五天进行一次周期。{0}1、健身最好几天为一个周期?如果你现在就想通过运动改善身体，运动频率是4-5次/周，60-90分钟/次。如果你现在想通过运动来维持身体水平，运动频率是3-4次/周，50-70分钟/次。如果只是想把锻炼作为自己的休闲...
更新时间：2023-04-23标签： 健身周期四至健身五天每周周期 全文阅读