健身后背的动作,怎么练好背?
毕竟在体检的时候，或者住在旁边的公园，还有一些社区便利健身器材，都会有单拍，大家想到的单拍的动作就是引体向上,2.这样用力拉也是练背的王牌动作之一,这个动作主要是练背阔肌的上外侧,3、第三个动作:站立直臂下拉，这个动作要用后拉器，主要锻炼的是背阔肌的下侧,下拉动作也是常见的动作,很多大神健身还在用这个动作练背,第二个动作:俯身划船是锻炼背部的经典动作之一。1、练背的动作顺序健身练背动作1、第一个动作:引体向上，主要练背阔肌，主要练背阔肌的外侧和上侧。2、第二个动作:坐下，当然也是握。这个动作主要是练背阔肌...
更新时间：2023-04-26标签： 健身后背的动作练好健身后背 全文阅读