女性健身肌肉量,坚持锻炼什么能量?
正常体型或较瘦体型:起步→增肌→减脂→身材好:起步→减脂→正常体型→增肌→减脂→身材好(有人会问，增肌和减脂不能一起吗,2.增肌阶段:开始增肌的时候什么都不懂,比如男性要能看到明显的腹肌轮廓(男性体脂的15%左右),这是开始练肌肉的好状态,所以增肌阶段是很多健身初学者做不好。1、本人女生,18岁,体脂高(26%找个教练或者自己练。说到根都一样。你要遵守身体的自然规律，知道运动的原理，了解人体的构造，知道每一块肌肉和骨骼的运动机理。如果你知道这些，你就不需要找教练了，因为教练也是按照这些原则来教你的。首先，...
更新时间：2023-05-25标签： 女性健身肌肉量健身锻炼肌肉女性能量 全文阅读