健身不要锻炼什么肌肉,肌肉不能同时训练比如仰卧撑和杠铃卧推
为了防止肌肉运动过度和劳损，尽量不要把同一个部位同一个功能一起练，比如俯卧撑和杠铃卧推(都是锻炼胸大肌和肱三头肌),注意跑步或者骑车的时候，强度不能太高，不能让肌肉锻炼之后酸痛,尽量不要把引体向上和爬绳(都是锻炼肱二头肌和背阔肌)一起练,你的问题应该是，想要肌肉有力气，但不要有矮胖肌肉身材。1、健身什么肌肉和什么肌肉一起练-2/来自不同地方的可以一起练，比如:胳膊腿可以一起练；手臂、腰腹可以一起练；腿、腰、腹可以一起练；脖子可以用其他部位练。同一部位不同功能肌肉可以一起练。比如上臂的肱二头肌(上臂前面的那...
更新时间：2023-05-13标签： 健身不要锻炼什么肌肉肌肉杠铃仰卧健身锻炼 全文阅读