健身后会胖吗,健身消耗只会减脂瘦身不会变胖
如果你健身的目标是增肌，半小时后多吃富含蛋白质的食物；如果想减脂，1小时后再吃,取决于你健身的负荷(强度),一般来说，当身体的能量消耗大于摄入时，就会变瘦，反之就会变胖,如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖,但是在健身之后，由于体内血糖的大量消耗，人往往会感到饥饿,健身消耗只会减脂增肌,健身本身并不会导致你变胖或变瘦。1、健身后吃饭会不会长胖取决于你健身的负荷(强度)。运动后，人体的血液循环会加快。可以洗个热水澡，放松一下肌肉。血液循环加快会影响肠胃消化。如果健身的强度较低，人体血液循环恢复正常大约...
更新时间：2023-05-02标签： 健身后会胖吗健身减脂变胖瘦身后会 全文阅读