每周健身四小时饮食,健身运动时间可以是1小时到一个半小时
健身1小时如果你觉得还不够，可以计划追加计划,1、少食多餐:一天分为5~6餐，每餐间隔时间约为3小时,健身运动时间大约可以是1小时到一个半小时，但是循序渐进的训练要根据个人需求来决定，所以不是固定的,作为日常健身，没必要把饮食管得这么严,其实健身饮食的日常要根据你健身的目的遵循几个原则:1。{0}1、健身者如何安排饮食方法健身的人怎么安排饮食1、少食多餐:一天分为5~6餐，每餐间隔时间约为3小时。2.在全天的s饮食中，你不仅要包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还要包括基本的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营...
更新时间：2023-04-25标签： 每周健身四小时饮食健身小时一个半每周饮食 全文阅读