一天的健身科学时间,科学家:晚上5点到8点是运动最佳时间
晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利,这半个小时不包括准备运动的时间，比如手臂活动和身体活动,在这半个小时里，我们的心跳必须达到一定的强度才算有效的运动,这说明人们应该根据客观条件的可能，尽量选择最佳的时间从事体育活动，才能收到良好的健身和训练效果,科学研究表明健身40-每天60分钟是最好的。{0}1、锻炼时间一天中什么时候最佳晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。深夜1点至4点，是...
更新时间：2023-05-12标签： 一天的健身科学时间点到健身最佳科学家晚上 全文阅读