肌肉健身房,每周去健身房锻炼7次以上效果更好
反正只要你去健身房，自己做一个计划或者请教练给你做一个计划，坚持一个月，楼主一定会有不错的效果,每周锻炼4-5次，如果身体健康的话可以锻炼7次,健身房训练项目:有氧运动:锻炼心肺功能，减脂，增强耐力等,还有心情追求的形式肌肉,练习肌肉持之以恒,我现在还有时间去健身房看看,健身房里有教练。{0}1、关于健身房练肌肉让我给你一些建议。讲真，楼主要想练出效果，至少要天天锻炼，一周七天，天天去。时间段是自己定的。练习肌肉持之以恒。一天三个小时，这种负荷就看楼主能不能受得了，不过我还是想给楼主一个建议。一天两个小时...
更新时间：2023-04-21标签： 肌肉健身房健身房锻炼每周肌肉 全文阅读