健身肌肉几天一练,健身计划第一天:胸部和腹肌可每天练
所以很多高水平的优秀运动员每周例行训练都只练一次肌肉组,2.锻炼肌肉其实是在破坏肌肉,第四天:练肱三头肌1,每天都运动，但是肌肉每天的运动率不一样,第五天:练肱二头肌,如果是健身，要求每天至少有一个小时，建议两天锻炼一次,腹肌可以每天练,一般一次锻炼一个大肌肉群一个小肌肉群,健身计划第一天:胸部练习。1、怎么练肌肉快几天锻炼一次合理一般新手一周练习3次，中级医生一周练习3-4次，每天。在本赛季的高水平运动员中，甚至每天2次。实验表明，剧烈运动量训练2-3天后，3-5天就会恢复到原来的水平，5-8天就会导致...
更新时间：2023-04-25标签： 健身肌肉几天一练健身一练腹肌第一天胸部 全文阅读