健身后第二天心跳过高,有氧运动的目标心率范围为0-25%
有氧运动的目标心率范围为:静息心率(最大心率-静息心率)×60%~静息心率(最大心率-静息心率)×80%,最大心率和静息心率之差称为心率储备,这种呼吸方法可以平衡大脑、身体和心灵，降低心率,当人体进行高强度运动并持续一定时间后，心率增加到极限水平，这就是最大心率,心率过高的人应该做冥想练习和慢跑练习。1、健身一会儿就心跳加速,求解决办法你抽烟吗？如果抽烟，说明肺活量不高。可以少抽点，时间长了就有效果了。如果你不吸烟，你超重吗？如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去。我住在青岛理工大学。我每天六点起...
更新时间：2023-05-03标签： 健身后第二天心跳过高25%有氧心率健身心跳 全文阅读