健身后什么时间喝酸奶,运动后喝酸奶更好吸收
所以，酸奶特别适合运动后饮用,如果空腹喝酸奶乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大减弱,For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间,此时运动后饮用酸奶更好吸收,运动后喝酸奶好，更容易吸收,饭后两小时内饮用酸奶是最佳时间,健身之后，可以喝酸奶。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质的第二个黄金时间。...
更新时间：2023-04-26标签： 健身后什么时间喝酸奶酸奶健身吸收运动 全文阅读