健身练胸肌一次多久有效果,肌肉增长需要长期坚持才能看到效果
需要很长时间才能有明显的效果，因为肌肉的增长是需要时间的，而且还要看你的运动方式，恢复效果，饮食是否合理，营养跟不上等等,根据我的经验，如果你的训练强度和方法得当，胸肌三个月内，会有很好的改变，半年后，效果会很明显,增肌需要长期的坚持，不是一天就能练出好身材的,我就是这么训练的胸肌,胸肌每天练习一次就够了，第二次练习和第一次练习间隔48小时,这样练一个多月就能看到效果。1、练胸多久才能有效果我是健身蔻驰，我一直用俯卧撑，但是这种俯卧撑和我平时在地上做的不一样，就是手脚抬起，脚可以放在床沿上，手可以放在椅子...
更新时间：2024-03-29标签： 健身练胸肌一次多久有效果胸肌健身多久肌肉长期 全文阅读