怎样健身能让屁股变翘,盘点臀部瘦身秘诀
其实只要做一个动作，就能轻松拥有迷人的屁股，那就是站着的时候，双腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住你的屁股,对于女性来说，有一个特别好的器械训练，就是弓步深蹲，既能让臀部翘起来，又能塑造出大小腿的曲线,放下并重复◎臀部变大变翘技巧1:锻炼臀部变翘。1、怎么锻炼屁股才能使屁股翘挺?1、史密斯的装备下蹲，两脚站立距离略宽于臀部，膝关节不要紧绷。调整肩膀上的杠，脚稍微放在杠前。收腹挺胸，腰背挺直。重心落在脚后跟上。弯曲膝盖要大胆与地面平行，臀部保持在膝盖以下，注意不要弯曲腰部，站起来后重...
更新时间：2023-04-27标签： 怎样健身能让屁股变翘变翘瘦身秘诀臀部健身 全文阅读