自重徒手健身大神,徒手健身对肌肉耐力和控制力有非常好提升
徒手健身对肌肉耐力和控制力有非常好的提升，但如果目标是为了肌肉肥大，增加肌肉维度应该是你现阶段的主要目标,单靠重力很难完成大重量训练，大重量训练是增加白肌纤维的必要条件,跑酷，街头健身，囚徒健身你锻炼出来的肌肉看起来比较协调，达不到那样的大肌肉,中等训练水平的人很容易在健身房间内超过自身重量进行推蹲。1、依靠自重健身能不能练出大肌肉?看你想要什么效果了。如果像阿诺德的，那就更难了。跑酷，街头健身，囚徒健身你锻炼出来的肌肉看起来比较协调，达不到那样的大肌肉。徒手/123455以我目前的知识，只能说各有所长，...
更新时间：2023-05-24标签： 自重徒手健身大神徒手健身控制力耐力大神 全文阅读