健身三头锻炼,仰卧撑和侧卧撑对三头肌肉有助健康
颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,训练要素:时间:在胸部或三头肌肉训练结束时三头肌肉俯卧撑训练顺序:一套标准卧推、手臂屈伸和三头肌肉屈伸,那个三头带来全新的刺激,5.保持手肘向内，用三头肌肉的力量支撑身体,方法:俯卧撑锻炼三头肌肉动作要领:脸朝下趴在地板上。1、肱三头肌怎么锻炼?1。颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉。动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃于颈后部及上方，掌心向前，上臂固定，双肘为支点进行屈伸。提示:双臂可以同时做，也可以交替做。2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌。动作:弯腰，双脚前后弓步打开，一手...
更新时间：2024-02-24标签： 健身三头锻炼三头侧卧仰卧有助健身 全文阅读