健身后可以喝牛奶吗,运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好
“虽然豆奶试图模仿牛奶的功效，但这是不可能的，因为两者的蛋白质完全不同,他发现，运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%,”如果你是乳糖不耐症患者，不能喝牛奶，很遗憾，你找不到可以替代牛奶,最好在运动30分钟后喝牛奶,”所以运动后喝牛奶补充能量最合适,健身期间可以喝酒牛奶。1、健身期间能喝牛奶吗健身期间可以喝酒牛奶。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一...
更新时间：2023-04-22标签： 健身后可以喝牛奶吗牛奶运动健身饮料能量 全文阅读