健身之后多久吃饭,饭后半小时以上运动最好饭前健身不建议
如果只有这两种选择，不如在家做饭，多吃肉和蛋白质,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好,饭前健身不建议，因为健身饭后，胃里会分泌一种胃酸，会让你觉得吃不下东西，对消化不好,饭后一般是40分钟后健身,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。1、晚上健身后多久可以吃饭?建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且以...
更新时间：2023-04-26标签： 健身之后多久吃饭健身饭前饭后多久吃饭 全文阅读