健身房推胸器跟龙门架,健身房常用器械包括胸和二头肌
这些都是健身房常用器械:胸:俯卧撑(有上斜俯卧撑、标准俯卧撑、下斜俯卧撑等多种动作,二头肌:各种手臂弯曲(杠铃、哑铃、二头肌训练器、龙门架等,龙门躺在架子上，属于担架，捏胸，属于单关节运动，让目标肌肉更好的找到发力感,我通常在健身房使用PrecorForce系列转移肩推训练器锻炼肩部肌肉。{0}1、龙门架卧推和普通卧推龙门躺在架子上，属于担架，捏胸，属于单关节运动，让目标肌肉更好的找到发力感。但牵拉器的单关节动作不适合大重量训练，适合刻线，对肌肉和力量增强没有帮助。没有一定的刺激是无法增加的！杠铃、哑铃的...
更新时间：2023-03-11标签： 健身房推胸器跟龙门架健身房推胸器胸和二头龙门器械 全文阅读