健身者一天需要多少碳水,每天吃多少碳水化合物有助预防肥胖
但是，无论是谁每天摄入碳水化合物不少于150g，更别说不吃任何碳水化合物，没有碳水化合物，机体会随着大量氧化脂肪产生热量，脂肪代谢产物酮体可能在体内堆积，引起酮病,更多的碳水代谢不掉就会转化成热量,碳水只是帮助肌肉合成的元素之一,一般来说碳水compound没有特定的饮食要求,另外，每天至少要摄入50~100g可消化的碳水化合物，预防碳水化合物缺乏,比如想吃多少就吃多少，想做多少组就做多少组。{0}1、成年人一天需要多少碳水化合物一般来说碳水compound没有特定的饮食要求。主要应该从碳水compoun...
更新时间：2023-04-23标签： 健身者一天需要多少碳水碳水有助碳水化合物健身肥胖 全文阅读