健身感觉腹部凸起,健身房不练马甲线腹肌练出来肚子变大
过了一段时间健身，不仅没有练出想要的马甲线，连原来的平腹部，都出现了赘肉,腹肌运动只是一条可以雕琢的肌肉线腹部,这是因为腹部有脂肪,如果用力时屏住呼吸，肯定会觉得腹部生气,练腹肌要先做有氧运动减脂腹部脂肪，再练腹肌,其实这和采用的健身方法密切相关，无论强度还是健身,练出来的腹肌，和6块腹肌凸起相比，肚子变大了。1、健身时感觉腹部有气鼓鼓的感觉朋友，你练习的时候不注意呼吸吗？一般来说，屏住呼吸很容易。比如做仰卧起坐，收腹时要呼气，拉伸时要吸气。如果用力时屏住呼吸，肯定会觉得腹部生气。如果你是这种情况，希望你...
更新时间：2023-05-14标签： 健身感觉腹部凸起不练腹肌健身房马甲变大 全文阅读