大胆

我尽量减少组数和次数，增加一组练习的强度，慢下来很重要，因为慢动作负荷的重量一定要减少，1到5RM的重量可以大胆增加,我以前都是慢跑热身，然后很轻的重量直接热身,我锻炼1到5RM的前部强肌纤维，锻炼后部弱肌纤维，不需要重新开始,小肌肉群恢复需要48小时，大肌肉群需要72小时,当然，热身小组很重要。{0}1、看一下我的这个健身计划,需不需要更改直接用哑铃最大重量，不限每组10次，每组用完再做三次。最好用杠铃练2、3个头。哑铃太轻，产生不了效果。最好是隔一天练一次。小肌肉群恢复需要48小时，大肌肉群需要72小...

想执教的老兵健身可以放心大胆的去做,这是官方健身室领导看中的,健身做老兵教练有很多好处,他们很受健身成员的欢迎,有人逼我在部队,我在部队呆了几年，用感情在家里锻炼身体和在部队不一样,很多健身会员都喜欢找老手健身教练一对一指导自己，所以老手做健身教练在健身业内很受欢迎和欢迎。1、部队生活是什么样子的?三个月的新兵训练太辛苦了，有些人坚持不下来。2、请问部队是怎么体能训练的?我在部队呆了几年，用感情在家里锻炼身体和在部队不一样。有人逼我在部队！在家里，都是自觉的。3、退伍军人做健身教练有哪方面的优势?老将的运...