去健身房一周练几次胸,健身要和吃饭一样不能停!
如果他们之前没有健身习惯，那就从小量开始，一周两次，然后慢慢增加到三四次,关于健身频率，建议正常人每周锻炼2~5次,不想去就拼命练，然后全身酸痛，过几天就不敢去了,提高自身力量，多练胸肌，每周两次，每次至少20组,健身要和吃饭一样，一辈子都不要停，肯定没有吃饭次数多，一周35次就可以了。1、健身房一周锻炼几次最佳?最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期。即胸、背、腿各有一日，胸加二头，背加三臂。腿部训练一天，四条腿两个小腿都训练完了，腹部和肩膀没有。可以做腹肌练习一周3~4次。每次运动后可...
更新时间：2023-04-24标签： 去健身房一周练几次胸健身房健身一周几次吃饭 全文阅读