健身一周三次,如何选择健身教练?
要看健身的目的和自身条件,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,所以综合以上因素，正常人锻炼三次，教练锻炼五次健身比较好,每周锻炼三到五次是科学的,对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果。1、健身一般一个星期几次比较合理每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果。运动后休息一天，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说，至少需要五次。因为健身教练身体素质相...
更新时间：2024-02-24标签： 健身一周三次健身教练三次一周 全文阅读