背部健身简单视频,健身房教你如何练好臀部和胸部
”，背部肌肉是人体中仅次于大腿的第二大肌肉群,健身给大家分享一下“MikelingFitness”的9个背部练习:每组4组，每组12个增肌，每组20个减脂,拉伸腰部,2.Stretch背部,健身业内有句经典的话:“新手练胸，老手练背,背部徒手训练难度大，需要一些健身器械。1、缓解后背疼痛的健身操该怎么做?我在网上收藏了一套，每天都很好用。我给你分享一下:1。拉伸腰部。仰卧，屈膝，双手抱紧膝盖向肩膀方向移动，头部保持在地面上，这样可以拉伸腰部。重复这个动作。2.Stretch背部。用手和膝盖支撑地面，左臂和...
更新时间：2023-05-04标签： 背部健身简单视频练好健身房臀部健身背部 全文阅读