健身房喝长肌肉,运动后半小时可补充蛋白质喝酸奶有助降血糖
但是，对于一个健康的人来说，并不能代替补充蛋白质这一步,喝酸奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善肠胃功能,建议你在运动后半小时补充蛋白质饮料，也可以吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等,肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质,比如:鸡胸肉,牛肉。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时...
更新时间：2024-03-20标签： 健身房喝长肌肉喝长后半健身房酸奶有助 全文阅读