健身完9点吃饭,运动前一小时吃晚饭比较合适
运动和吃饭之间要有一定的间隔,运动前一小时吃晚饭比较合适,运动结束后，吃点正餐，牛羊肉鱼肉都可以吃，但是不要吃猪肉，馒头米饭面包，水果也可以当零食,专业健身一天吃70.80个蛋清，有的甚至更多,所以一般长时间剧烈运动后不要马上吃饭吃东西，要休息30分钟左右再吃。1、晚上7点到九点健身,什么时候吃晚饭最好?运动前一小时吃晚饭比较合适。运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运...
更新时间：2023-05-16标签： 健身完9点吃饭健身晚饭合适吃饭小时 全文阅读