健身最后自我拉伸,坚持运动的好处
排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积，产生酸痛,2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身no拉伸，肌肉会粘连甚至长出结节，严重的后期会出现肌肉劳损，比如腰肌劳损等等,5.拉伸可以瘦腿拉伸可以帮助去除水肿，因为长时间站立的人会有瘦腿的效果，让腿更好看,拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。{0}1、为什么健身完后要拉伸?1。排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积，产生酸痛。拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身no拉伸，肌肉会粘连甚至长出结节...
更新时间：2024-02-15标签： 健身最后自我拉伸拉伸健身自我运动 全文阅读