健身一组是指什么,选择哑铃重量到了8到12你就疲劳过度
8到12的意思是你选择哑铃的重量到了8到12你就筋疲力尽了，然后休息一分钟左右，再做一组，一共4组,所以说8到12的数是一组，因为做完了还要休息一分钟,所以说8到12的数是一组，因为做完了还要休息一分钟,看你自己，是田径还是健身,1第二组是你做的第一一组第二组。1、组是什么意思健身比如用哑铃练胸肌，一般要练三个动作，可以是:俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟，每个动作8到12个动作，俯卧撑20到30个动作。8到12的意思是你选择哑铃的重量到了8到12你就筋疲力尽了，然后休息一分钟左右，再做一组，一共4组。俯卧撑比...
更新时间：2023-04-24标签： 健身一组是指什么哑铃健身一组疲劳重量 全文阅读