健身能量消耗,健身房训练消耗能量如何估算?
只是纯运动消耗,一般来说，成年人每天至少需要1500千卡能量才能维持身体机能,脂肪摄入大于你的消耗运动量就不能减肥,健身热房训练消耗，分两部分,肌肉的修复和生长需要消耗能量,基于这两个原因，没有办法明确给出健身房间力量训练每小时的能量消耗热量的多少，只能大概估算。{0}1、健身房消耗的热量“每天消耗500卡路里，一个月减掉3.9公斤脂肪约8斤。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡能量才能维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗会因个体间身高...
更新时间：2023-04-29标签： 健身能量消耗消耗能量健身房健身估算 全文阅读