五个肱三头肌健身动作,仰卧在床上慢慢抬起头部和头部保持平行
双臂放在身体两侧，站在板凳边缘，双脚放在另一个板凳上，上身与双腿成90度,运动时，俯卧在床上，走向枕头，双手放在背后，慢慢抬起胸部和头部，保持头部和胸部离开床面，同时伸直膝盖，将大腿向后推离床面约5秒，然后放松肌肉，再次趴在床上，休息3~5秒为一个周期，再进行运动,可以在健身房间多做杠铃和滑轮的练习。1、肱三头肌锻炼方法,怎么练肱三头肌运动时，俯卧在床上，走向枕头，双手放在背后，慢慢抬起胸部和头部，保持头部和胸部离开床面，同时伸直膝盖，将大腿向后推离床面约5秒，然后放松肌肉，再次趴在床上，休息3~5秒为一...
更新时间：2024-02-09标签： 五个肱三头肌健身动作头部三头仰卧健身平行 全文阅读