腰突怎么健身,对于较重腰椎间盘突出暂不提倡运动
对于较重的腰椎间盘突出，暂时一般不提倡运动，也就是说先休息，过了水肿期,任何减肥和健身的行为都是一个循序渐进的过程，只有长期坚持才会有效果,在此基础上，可以选择适合自己的健身方法，循序渐进地做恢复性运动,其根本目的是在腰肌经过训练后，使腰椎保持相对稳定，从而保护腰椎间盘，避免进一步加重,腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果。1、腰间盘突出怎么锻炼?对于轻度腰椎间盘突出，内科是锻炼背部肌肉的，也就是说包括倒着走，站起来，俯卧飞起来。这些动作是用来锻炼腰部肌肉的。其根本目的是在腰肌经过训练后，使腰椎保持相对...
更新时间：2023-05-03标签： 腰突怎么健身腰突腰椎间盘健身较重提倡 全文阅读