简单有效健身,没有器械健身怎么办?我教你徒手健身
以上简单整理出我脑海中的训练动作,我平时徒手练什么样的操健身,之前都是赤手空拳健身,其方法简单，有效、快捷、方便，深得养生朋友的青睐,徒手健身也称无器械健身，意思是在没有器械的情况下，只用自己的身体进行训练,一年半，都在家健身，没去过健身房间,有人说，徒手健身没有效果，那是因为没有掌握方法。1、有哪些简单有效的健身方法?一年半，都在家健身，没去过健身房间。两个月前我开始做一套哑铃。之前都是赤手空拳健身。现有设备:瑜伽垫，哑铃。我直接写动作，但是都是简单，我在家也能做。胸部:俯卧撑(各种变体)、卧推、飞鸟；...
更新时间：2023-05-27标签： 简单有效健身健身我教徒手器械简单 全文阅读