生理期健身动作,月经期间适当运动有助改善盆腔血液循环
Step2保持之前的动作，手臂向前伸直并尽量伸展，上身尽量向下压，感觉臀部向上伸展，手臂收紧,经期适当运动，可以改善盆腔血液循环，减少淤血,月经对于女性来说是正常的生理现象,经期适当的运动方式有:散步、慢跑、瑜伽、广播操、健身操、太极拳等非剧烈运动,通常建议经期不要运动,经期适度的运动方式有散步、慢跑、瑜伽、广播操、健身运动、太极拳等轻活动。1、生理期来的时候做什么运动合适?通常建议经期不要运动。这是因为运动可能会导致血液循环加快，从而导致月经量增加。一般建议经期饮食清淡营养，可以多吃水果蔬菜。不要吃辛辣...
更新时间：2023-05-22标签： 生理期健身动作盆腔有助健身月经生理 全文阅读