每周健身几分钟,每周锻炼三次每周一天不练最多两次
1.对于刚入门的小伙伴健身，前3-6个月的训练次数建议:每周锻炼3次，休息一天不练,)在每周三次力量训练后的休息日，但你必须保证每周休息2天,你可以锻炼身体的每一块肌肉两次每周，但是训练后还是要保证身体有一定的恢复时间,关于健身的频率，建议正常人应该每周-0~5次。1、健身每周锻炼多久比较好以下是一段引文。1.对于刚入门的小伙伴健身，前3-6个月的训练次数建议:每周锻炼3次，休息一天不练。比如135或者246，不多练，不少练，规律安排。如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天。如果你是减脂实...
更新时间：2023-02-19标签： 每周健身几分钟每周不练健身几分钟锻炼 全文阅读