健身后一小时吃什么,健身之后吃什么能量减少?
首先，吃饭要规律，早上六点半到八点，十一点半到十一点半，晚上五点半开始,早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪了,健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,在量化的前提下，每餐不少于15分钟，主要是exercise健身什么食物吃完蛋白质高,1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素。{0}1、健身后吃什么怎么吃首先，吃饭要规律，早上六点半到八点，十一点半到十一点半，晚上五点半开始。早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪了。其次，细嚼慢咽，细嚼慢咽。饭量要控制在平时的三分之二...
更新时间：2023-05-14标签： 健身后一小时吃什么健身能量小时 全文阅读