健身手臂怎么越练越小,怎么练手臂肌肉?可以多吃鸡蛋和鱼肉
手臂每周锻炼一到两次每块肌肉，但是天天练反而适得其反,可以屈伸手臂，也可以使用专门做手腕力量的腕部器械,你要增加蛋白质(鸡蛋、鸡肉、鱼肉)的摄入，多运动，让肌肉越来越结实,然后双手向前伸，水平握棒，靠手腕的力量让棒旋转，直到手臂麻木,手臂你是说前臂吗,我给你一个手臂练习,首先你要知道怎么练。1、我的手臂怎麽会越练越细~俯卧撑训练上臂的胸肌和三头肌。手臂你是说前臂吗？俯卧撑对前臂和肱二头肌没有影响。前臂肌肉的锻炼主要是手腕的力量。建议用2、3厘米粗的棍子，在棍子中间固定一根较长的绳子，绳子的另一端挂一个重物...
更新时间：2023-04-26标签： 健身手臂怎么越练越小手臂越练鱼肉健身鸡蛋 全文阅读