健身跳箱训练动作大全,hiit训练10经典动作如下
hiit训练10经典动作如下:动作一:蹲跳20秒，休息10秒；动作二:抬腿20秒，休息10秒；动作三:俯卧撑20秒，休息10秒；动作四:深蹲波比20秒，休息10秒；动作5:鲍比跳20秒，休息10秒,跳箱1234身高1.5米,训练爆发力,这个动作看起来很激烈，但实际上跳箱对关节的压力比其他需要跳跃的练习要小得多,跳箱的高度决定了这个动作的力度。1、健身房做哪几个动作练弹跳增加腿部肌肉弹跳的深蹲练习。想要增加爆发力，需要注意踝关节。训练做一些踮脚练习，也就是如果房间里有器材就把脚尖抬起来。健身你可以做这个运动...
更新时间：2023-05-24标签： 健身跳箱训练动作大全训练跳箱hiit健身经典 全文阅读