去健身房锻炼一周几次,每周锻炼三次不少于一周四次
锻炼三次，休息一天，不多练，不少练，规律安排,锻炼每天休息一天,对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果,但是，如果你从事的是强化的、有目的的健身塑形，那么你一周至少要去三次，也就是隔天去一次,所以综合以上因素，正常人锻炼3次，健身教练锻炼5次比较好,如果是普通健身，一周去一两次就好。1、一周去几次健身房为宜?每次锻炼多久?weekly锻炼三到五次是科学的，30分钟到50分钟的运动时间是最合适的。对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果。锻炼每天休息一天。这样有助于肌肉的恢复，保证身体...
更新时间：2023-01-19标签： 去健身房锻炼一周几次锻炼一周健身房四次每周 全文阅读